こころ・からだ・脳。３つが目覚めたとき、
本当の健康と美しさをとりもどします。
ILHCI ブレインヨガは、東洋の伝統的なトレーニングと
最新脳科学を統合した初めての脳ヒーリングヨガです。
イルチブレインヨガのプログラムは、
健康を、体・心・精神というトータルな観点でとらえ、
脳の働きを活性化することによって、
本来の体の健康や心の健やかさを取り戻しいくというものです。
一人ひとりの体と心に合わせたトレーニング指導で体も心も変わります。
スタジオでは、初心者から上級者までが、同じクラスでレッスンします。
イルチブレインヨガでは、これができないから「だめ」といったものはありません。
大切なのは、自分自身の体に集中し、体からの声を聞いていくことです。
脳が自分の状態を意識することによって、
バランスや不調を整え、体が自然に健康な状態に戻っていきます。
もちろんダイエットにも効果があります。
短期間のダイエット目的の方もいらっしゃいますが、
イルチブレインヨガは、その人の最適の状態を実現するものですので、
急激な減量を目指すものではありません。
続けてトレーニングしていくことによって、
体のもっとも健康で美しい状態を実現することができます。
トレーニングは、ウエストや落としにくい下半身にも非常に効果的です。
しかし、あくまでも体が健康になって、
引きしまった美しいボディになっていくというものです。
一般クラスで行われているトレーニングです。トレーニング70分で構成されています。初心者から経験者まで、ご自分をペースで続けていくと、確実に効果を上げることができます。
硬くなっている関節やコリをほぐし、体を柔らかくします。
滞っていた血液やエネルギーの流れを改善し、体のバランスを整えます。
脳波が安定し、生命の自然のリズム・自然治癒力が回復します。
セロトニン神経が活性化し、心身ともに元気になります。
一定のポーズによる経絡への刺激と体のバランスをとる呼吸法です。
丹田に力が溜まり、自信と活力が生まれます。
気エネルギーを感じながら、自然に内面から出る動きを表現していきます。
自由に動いていくと否定的な感情が減りストレスが解消されます。
イルチブレインヨガでは、肉体だけではなく、心の変化までをトータルにとらえています。心身ともに、より深く改善していくためのさまざまなプログラムをご用意しています。
ILCHIチョンファ心性は、自分自身の体や心を深く見つめ、
自分自身の本質に出会うプログラムです。・・・ILCHIチョンファ心性のご案内
PBM（Power Brain method）は、脳の情報を整理し、
脳をうまく使うための方法を学ぶプログラムです。・・・PBM（Power Brain method）のご案内
その他の特別プログラムに興味のある場合は、スタジオでご相談ください。